Секс вместо фитнеса: разбираем мифы
Многие задаются вопросом: может ли активная интимная жизнь заменить поход в спортзал? Одни утверждают, что страстные моменты сжигают калории не хуже тренировки, другие называют это заблуждением. Давайте разберемся, что говорит наука.
Физическая активность или эмоциональная разрядка?
Во время секса действительно расходуется энергия — в среднем от 50 до 200 ккал, в зависимости от интенсивности. Однако сравнивать это с полноценной тренировкой некорректно. Бег, плавание или силовые упражнения задействуют гораздо больше мышц и дают долгосрочный эффект для тела. Секс же стоит рассматривать скорее как приятный бонус, а не замену спорту.
Почему спортсменам иногда запрещают секс перед соревнованиями?
Профессионалам перед важными стартами нередко рекомендуют воздержание. Но дело не в мифической “утечке энергии”, а в психологии. После оргазма временно снижается уровень тестостерона, а расслабленное состояние может уменьшить мотивацию. Хотя строгих научных доказательств вреда нет, многие тренеры предпочитают перестраховаться.
Вывод:
Секс — это прекрасно, но не альтернатива тренировкам. Если ваша цель — подтянутая фигура, без регулярных физических нагрузок не обойтись. Пусть интимная жизнь остается приятным дополнением к активному образу жизни!
===